有田のYoga room 和顔施

金曜日のbudokon
参加者も多く（初回の方も交えて）Lessonしました！

スポーツクラブさんでのLessonは、一日に続けて2本とか3本とかLessonを受講される方もいらっしゃいます。
みなさんタフですね体力あります！！
私が見習わないといけません

この日のLesson風景を撮影できませんでした。
なのでLesson終了後に動いていただき、パチリ
アニマルです。

コモドドラゴン
お笑いの「イモト」さんが、番組でかけっこ競争していたあの「オオトカゲ」です。


これはかなりきつい動きです。が、練習を重ねることでできるようになりますよ！
男性でも、最初はきつく感じます。筋力があっても、最初は前に進むことができません。
股関節や腕関節をうまくコントロール、体幹をつかって前進ーーーーー
全身をうまくバランスをとりながら、低い大勢で前え進んでいきます。
このような動きは、オリンピック選手アスリートもトレーニングの一つとして、似たような動きで体を鍛えています。

なんだかんだ言っても、やり続けることで女性の方でもできるようになります。
もちろん、体もシェイプされますよ

budokon 押忍