有田のYoga room 和顔施

本日の特別ヨガ教室無事に終了！
参加者の皆さん、ご参加ありがとうございました。

女性特有の症状、色々とありますが、
骨盤内を調整　ゆるめ・しめる・リラックスをヨガのポーズで整えました。
生理痛に悩む人、PMS、不妊、更年期障害、などなどを少しでも緩和しようと皆さん参加されました。
本日のポーズを続けていくと、改善の方へと身体が変化していくことでしょう！
無理をせず、ゆっくりと続けていくといいでしょう。
インナーマッスルが意外と使えていないことにも「気づき」ます。
仙骨の状態も確認できたことでしょう。
胸の張りすぎ、反り腰、猫背、等　意外と多いんですよね。
ついつい、「グッと」構えて姿勢を作ってしまいますね。
もしくは、背中が丸くなって・・・・
状況を改善することで、太りにくい身体を目指せるんです！


頑張り過ぎでも、骨盤内がガチガチになるんですよ〜〜
注意が必要です。
まずは緩める、（ほぐす）これは身体だけではなく、心もですね。
それには、ヨガの呼吸がお勧めです。
年内に、始めませんか？ヨガ
明日は、リラックスヨガが19：15〜　伊万里はな　さんであります。
画像は、特別教室のお茶タイムでみなさんが食べた
自然の恵み
ドライフルーツセットです。
飲み物は、「黒豆茶」


色々なドライフルーツが入っています。
いちじく
プルーン
デーツ
なつめ
サンザシ
などなど

ドライフルーツに含まれるのは、カリウム、鉄、マグネシウム、カルシウム、亜鉛、銅、リンなどです。
それらのミネラル類を補給するには、ドライフルーツはこの上なく効率的な食品であるといえます。
出典
ドライフルーツの栄養＆活用法 | 無添加・自然派食品お買い得情報から



11月8日（土）9時30〜からのヨガ初級クラス60分
場所　有田町　和顔施スタジオ
空席ございます。
体験大歓迎です！（￥1000）
お急ぎ予約下さい。
メールにてご予約くださいませ。
お申し込みはこちらから