2014年01月24日

冷える(^◇^;)

23日は強烈に朝冷え込みましたね。bearing

22日の夜から寒くて、夜には車のフロントガラスは凍ってましたね。
帰宅時の外の温度が【-3度】(ー_ー;)　夜１１時過ぎ

そして朝は真っ白、霜景色
このように





大寒の時期です、寒くて当たり前ですがやはり辛いですね。
そんな時は、前にお伝えしました、三陰交のツボを刺激しましょう！
身体を冷やさないように、日中は腹巻き装着！！
身体もガチガチなので、ヨガでゆっくり呼吸をして身体を動かすといいですよ。
夜のクラスの一コマ



お布団の中は、「湯たんぽ」で暖かくして睡眠です。
睡眠不足は、免疫力も低下しますので注意！！

今日は、週末budokonが伊万里でありますpunch
熱い会員さんが待ってますhappy01
仲間と鍛錬しましょう！
 


Posted by しょうちゃん　(SHIHO) at 16:39 │Comments(1) │yoga
 
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