有田のYoga room 和顔施

週末budokon(武道魂)
ご参加のみなさまありがとうございました。

木曜日から引き締め系のヨガが続きました。
みなさま苦手を徐々に克服してます。
しかし、こつこつやらないと体は怠けてしまいますね。
継続できる心と体を、ブドコンで作りませんか？

金曜日は、伊万里
土曜日は、佐世保
日曜日も、伊万里　と

武道魂出張レッスンで
みなさん汗を流しました。
筋肉痛でてますか？

そうそう、伊万里のブドコンクラスは無料チケットがございます。数に限りがございます。
参加希望の方は、私までご連絡下さい。
金曜日の夜8時15分から60分のレッスンです。（詳細は、メールしてくださいな）

足刀蹴り

今年も、半年終わりますね。
目標や、約束は確実にこなしてますか、
私は、残りの月日を今を切に生きます。 

本屋さんで、気になる本を
2冊購入しました。




一冊は、手足の「つぼ」に関する内容
面白いのは、付録です。
手袋と、足袋が付いてます。
それに、身体の反射区マップが印刷されており
どこを押すと良いのかよく分かるんです！
若干のズレはあるものの、お手軽に押して刺激を加えて
手足を揉むのにはオスス目ですね。



もう一冊は、
笑いヨガの本
笑いヨガで超健康になる!
なかなか笑いヨガ教室に参加出来ない方も、DVDを見ながらひとりでも
笑いヨガが出来ますよ！
施設などでもこのDVDがあれば一緒にできますよ、またもっと笑いヨガにチャレンジしたいと思っている方は、私の方までご連絡下さい。
出張笑いヨガ・リラックスヨガ貴方のところへ伺います！
（お気軽にオーナーへメールからどうぞ）
こちらも付録付きDVDが付いてます。



 

現在　ラフターヨガ（笑いヨガ）クラブのTシャツを作成中！
まだデザインの段階です、
我が「わがんせ笑いヨガクラブ」キャラクターを作ってますよ！
ちゃんと完成したらお見せしますね。
決定稿ではないので、ボア〜〜〜っと
お見せします。



Tシャツは、私が何かとお世話になっている
山内町のコピーサービス　チキタさんにお願いする予定です！
青焼き製本、データ出力、コピー、軽印刷、ラミネート、Tシャツプリント、今注目販売商品は、浮立面と健康吹矢etcされております。
ジャンプして御覧ください。
今は、大判ラミネートがキャンペーンで値下げですって！
お店の大きなポスターや地図、POP、つなぎ合わせていたA4ラミネートを綺麗にラミネート加工してみてはいかがでしょうか？

私も、出張ヨガクラスの横長POPをラミネートして頂きました！
とっても綺麗です

明日の夜は、PM　7：30〜　45分間
伊万里の加圧トレーニングはなさんで
引き締め系のヨガ
コアヨガクラスがあります！（料金など詳しくは、はなさんへお聞き下さい）
体験の方は、はなさんへご連絡して参加下さい。
お待ちしております。



 

いただきました。
コーンナッツ
珍しい物です。なかなか目にしませんね、
米軍基地のスーパーで買ったそうです。
日本では、ジャイアントコーンと呼ばれている物と同じなのでしょうか？
どなたか知ってたら教えて下さい。
そして、早速おやつでいただきました。
これは、おつまみにいいですね。
塩加減と歯ごたえで、お酒が進みそうですね。


ナッツ類は、体にいいんですよね。
それぞれ効能も違いますが、
今私は、くるみを毎日少しいただいてます^o^
健康は、食事と適度な運動(yoga)で！


 

昨日の、yogaクラスののお話
yogaは、初めての男性の方
参加直後は、お顔の表情も固く
少し、戸惑っている様子
そんな方に最適な、リラック系のヨガ
身体をほぐした後、ヨガのポーズを2周しました。
１周目後のシャバーサナで、日頃のお疲れから開放されておやすみに・・・zzzzz~
１周終わったところで、表情に変化が、目も最初より開き
お顔の硬直も緩んだ様子。
２周目ポースの終了後も、シャバーサナで眠りにつかれました。。
心と身体が緩み気持よく
なったようで、レッスンすべて終了時のお顔はとても緩やかな表情になってました。
身体もカチカチでしたが、
少しづつヨガでゆるめてあげるといいですね。

みなさんも、
ゆっくりと、呼吸心がけてみませんか？
姿勢位を整えて



※↑　私ではありませんが(^^ゞ


ジメジメを吹っ飛ばせ！！
笑って元気　6月笑いヨガ教室　
6月15日曜日　有田町生涯学習センター2階大広間で、
9：50からありますよ！
お友達と、親子で、男女問わずご参加お待ちしております。
脳活性化ゲームも交えながら、明るく笑って笑って、パッピーに！
当日の飛び入り参加も、OK！です。　一般：参加費500円
クラブ会員も募集中！！
介護施設、医療関係、学校関係の方にはとてもお勧めの笑いヨガです。
笑って楽しんで、現場で実践してみませんか？
メールにてご予約くださいませ。
お申し込みはこちらから

 

ホタルの季節になりましたね。

この時期は、私の大好きなお店
龍泉荘さん
夜はホタルが飛んでいるそうですよ
先日行った時にはお昼でしたので、ホタルは見ることが出来ませんでしたが
↓をgetしました。


「鯉のウロコチップス」龍泉荘さんのBlogでも紹介されていましたね。ウロコの唐揚げです。



中身はこんな感じ、ウロコの感じがわかりますね。
カリカリしていて、ビールに良く合います
ビール進みますね。珍しい物でもあり少し大人買いしました。
仲間とおつまみにしたいと思います
龍泉荘さん、おごちそうさま


6月10日（火）は、
10時からのクラス　空席ございます。
汗を少し流してヨガをしたい方お待ちしております。
初回体験の方は、1000円にてご参加いただけます
メールにてご予約くださいませ。
お申し込みはこちらから


 

旬のくだもの
　　　び　わ


【長崎茂木びわ】たくさん頂きました

優しい甘さですね

枇杷の実は、β-タカロチンとβクリプトキサンチンが多く含まれているそうです。
じつはビワの薬効は、実よりも葉の方が多いらしく、古くから民間療法や漢方として活用されてます。
詳細は、ググってみてちょ！
旬の果物で、パワーアップ

九州は梅雨に入りましたね
ジメジメの季節ですが、恵みの雨となりますように。
梅の季節ってことなんですね、、梅雨。

ナマステ

本日は、4レッスン
皆さんと、楽しいyoga時間過ごします。