有田のYoga room 和顔施

面白い画像を発見しました。


そう、昨年は流行語大賞もとった「おもてなし」をもじって、
OTOHSHIDAMA
いやあ、アイディアです。(yoga ネタではありませんでもうしわけございません)

好きですこんなの
千円しか渡せませんが、いいアイディアですね。

これをもじって、
KOKOROZASHI (志)ってのは、いかがでしょうか？

作ってみたいなぁ。

冬季オリンピックももうすぐですね、日本選手の健闘を祈りましょう

1月も今日で終わり、2月通常のヨガクラスに加え、笑いヨガ教室が2箇所であります。
詳細は、近々お知らせしますね。

2月5日水曜日は
2時からのヨガ教室、空席御座います！
参加ご希望の方お問い合せ下さいませ。
お申し込みはこちらから


1レッスン　ビジター￥１５００
メールにてご予約くださいませ。
お申し込みはこちらから

 

26日佐世保市の黒髪大智院さんの
節分星まつりが開催されました。

朝から天候も良く晴天、そして少し暖かい日になりました。

午前の豆まきの前に、「笑いヨガ」を行うことになり
おじゃましてきましたよ！(^O^)
本堂に入りは入りきれない程にお集まり頂きました


ほとんどの方が、笑いヨガが初めてでいらっしゃいました。
でも、快く「ホホ、ハ・ハ・ハ」(^O^)と大笑いしましたよ。
最初は少し固かった表情も、終わる頃には表情も緩んで身体も温まっとおっしゃてました。
私はスケジュールの都合で、早々に退散。（残念）
直後、行われた「豆まき」もさらに盛り上がったことでしょう！＼(^o^)／
鬼わそと！福はうち！

これから行われる、節分祭などに皆様もご参加してみてはいかがでしょうか？
しあわせの福豆帰ってからしっかり頂きました。
来年は、ゆっくりと黒髪山さんの節分星まつりに参加して
火渡りもチャレンジしたいと思ってます。

明日、水曜日は
2時からのヨガ教室、空席御座います！
参加ご希望の方お問い合せ下さいませ。
1レッスン　ビジター￥１５００
メールにてご予約くださいませ。
お申し込みはこちらから


 

23日は強烈に朝冷え込みましたね。

22日の夜から寒くて、夜には車のフロントガラスは凍ってましたね。
帰宅時の外の温度が【-3度】(ー_ー;)　夜１１時過ぎ

そして朝は真っ白、霜景色
このように





大寒の時期です、寒くて当たり前ですがやはり辛いですね。
そんな時は、前にお伝えしました、三陰交のツボを刺激しましょう！
身体を冷やさないように、日中は腹巻き装着！！
身体もガチガチなので、ヨガでゆっくり呼吸をして身体を動かすといいですよ。
夜のクラスの一コマ



お布団の中は、「湯たんぽ」で暖かくして睡眠です。
睡眠不足は、免疫力も低下しますので注意！！

今日は、週末budokonが伊万里であります
熱い会員さんが待ってます
仲間と鍛錬しましょう！
 

1月26日
黒髪山『節分星まつり大祭』
佐世保市内、市外よりたくさんの皆様がご参詣になる
佐世保で一番早い節分星まつり
黒髪山最大の行事が開催されます！

その、節分星まつりの午前の部で
【笑いヨガ】をみなさんと一緒に行いますよ！
笑う門には福来る！
豆まきで、鬼は外！福は内！
詳細はこちら
是非、家族で足をお運び下さい。

ポスター↓




 

昨日のレッスンは、
笑いヨガ教室
経絡ヨガ
budokon(武道魂)
内容が異なる、yogaのレッスンでした。
バラエティーに飛んだ日でしたね。
参加書の皆様、ありがとうございました。

朝から、笑うとはとても体に良いことですね、
NKキラー細胞も活性化されて、免疫力もUPです。
金曜日のTVの中でも少し笑いヨガが紹介されていましたね。
インフルエンザ対策の一環で、NKキラー細胞はどんな時に増えるのか？
気持ち心が幸せ喜びを感じたり、気持よくなるといいんですよね。　
幸福ホルモンを笑ってどんどん増やしましょう！

経絡ヨガ
身体をゆるめ気を巡らせていく
リラックス　心と身体を
意外と心も身体も、ガチガチになっていること多いですよ。
おすすめのヨガ

budokon
通常のヨガのスタイルにとらわれない、独特のフロー
優美に動くヨガのスタイルは、踊りのようでも有り
武道とヨガの共通点を見出し
心と身体を、よりしなやかに力強くしてくれることでしょう！


私の赤帯とウエア

yoga　room　和顔施
4週目のヨガレッスン　水曜日の午後2時〜3時
空席ございます！
お急ぎご予約下さい。
メールにてご予約くださいませ。
お申し込みはこちらから


 

昨夜の伊万里出張yogaクラスは、体験の方がたくさん参加され
満員御礼
ありがとうございました。
女性会員様が多い中、男性の体験でいつもとちょっと違うスタジオの雰囲気でしたね。
男性も、yogaで心も身体もリラックス＆リフレッシュしましょ。
yoga男女問わずどんどん参加していただきたいものです。

なかでも男性にお勧めは「budokon」武道魂　ブドコンと読みます。
武道とyogaの融合の動きを体験して下さい。
力強く、そしてしなやかに動くbudokon yogaは貴方をなりたい自分へと導くことでしょう
budokonグループレッスンをお受け致します！！
ご気軽にご連絡下さい。



出張yogaレッスン只今受付中！
グループレッスン・プライベート・カップル・ご夫婦様・
会社・学校・サークル・部活動などでyogaをしませんか？
ご気軽にご連絡下さい。

最後に、今週土曜日は
「笑いヨガ」教室開催
場所は伊万里の運動初心者向けフィットネスジム　
加圧トレーニング＆フィットネス　はなさんであります！
10時から11時
詳細
今年一年の笑い始め、福を呼びましょう！
 

ひまわりの種を頂きました！



ひまわりの種には良質のたんぱく質、マグネシウム、カルシウム、カリウム、鉄分、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB6、リノール酸、亜鉛、葉酸、トナリン、アルギニンなどいろいろな栄養が含まれているそうです 。

先日ご紹介した、アルギニン元気たまごと同じく
アルギニンが含まれているんですね。

ひまわりの種の効果効能
ひまわりの種には、トナリンが含まれていて
トナリンはダイエットの代名詞の様になっていますが、トナリンには血液中のコレステロールや中性脂肪を減らす働きがあるといわれ、ダイエット効果だけでなく、様々な生活習慣病の元凶である動脈硬化の予防になるといわれています。（アメ横　小島屋さんから引用）

ただ食べ過ぎはいけません、カロリーが高いので
一日の摂取量は、スプーン一杯だそうです。

アメリカ大リーグを見ていると、DUGOUTで選手が(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞさせてペッーとしている姿を見ますが、あれはひまわりの種を食べているんですって。
ガムもよく噛んでいますけど。

食べ方は
そのままでも、シリアル・ヨーグルト・アイスのトッピングにも、
焼き菓子の材料にも、色々な食べ方で食べることができるそうです。

しばらく、ひまわりの種をおやつにしましょう。

今日の経絡ヨガも沢山の参加ありがとうございました。
正月のお休みから復活の会員さんと、ゆっくり気を巡らせて心地よいひと時を
過ごせました。


明日は、budokon（武道魂）レッスンです
ヨガと武道の融合で、なりたい自分を作っていきましょう〜〜。

押忍 

女性にオススメのツボ
三陰交…女性特有の症状に効き、「女性のツボ」ともいわれています。
また「婦人の三里」といわれています。
両足の内くるぶしの中心から指４本分上がったところにある痛みを感じる場所。


冷え症/月経不順/月経痛/軽いうつ/PMS/不妊症/効果的です。
なので症状を緩和されたい方は、指圧や温灸を行ってみてください。
ゆっくり息を吐きながら静かに押して、息を吸いながら離します。
目安としては、一度に続けて3回程度押すと良いでしょう。
くれぐれも、指圧は強く押しすぎないようにしてくださいね。
最近またまたはやりの、お灸も体調に合わせてちゃんと場所を確認の上で（安全に）自身の責任のもと行って下さい。

これから寒さも本番、お風呂もゆっくり入って身体を温めましょうね。

今日は、コアバランスヨガと笑いヨガと経絡ヨガクラスです
ヨガ身体の内側から温めましょう。

今年も和顔施ヨガ教室は、ヨガ体験も受付中！！
メールにてご予約くださいませ。
お申し込みはこちらから




 

さぁ、仕事始め！とゆう方も多かったことでしょう。

新年心新たに、仕事をされたことでしょう
そして、みなさんでお正月の話し、食べた・飲んだ・遊んだ・いろんな人とあったなどと・・・
そして、正月食べ過ぎ飲み過ぎで身体が！！とんでもない状態に(ToT)

私の仕事始めが4日かからで、
レッスンにいらっしゃった方の中には、
お正月のお休みで身体がなまり体重も増え（財布の中身は痩せ）
先生ーーーー助けて！！との泣きの声
不摂生をすると後の祭り、
元の状態に戻すのに、労力を必要とします。
だから、私は不摂生はしません。
そうもいかないと言われる方は、その分頑張ってなりたい自分へ食生活と運動が必要ですね。
がんばれ自分！そう言い聞かせて、無理しすぎないように
今年前進して下さい。

あなたは今年は何にChallengeしますか？
新たに、何か初めてみるのもよいでしょう！
ただ始めるだけでなく、継続です。
私も皆様にyogaで心身共に健康になれるように学びを深め
皆様へお伝えしていけるように頑張りますよ。

下記の写真は、初詣で行った祐徳稲荷神社です。
一番上の奥の院さんまでお参りしてきました。
天候も良く奥の院からの眺めは絶景でした。

今夜は、新年一回目のコアトレーニングヨガクラスで、汗流しましょう 

新年も3日です。ボチボチ、仕事はじめの方もいらっしゃるのではないのでしょうか？

いや、お正月も仕事の方も沢山いらっしゃる訳で、
お仕事のみなさまお疲れ様です。

今日は、ご覧すべての皆様に幸運が訪れますように
ラッキーハートの鯉　画像をプレゼントです。

分かりますか？
錦鯉の柄に、♡ハートがありますよ
ね、あるでしょ
画像のど真ん中

この鯉を見つけると、恋愛成就？！　金運アップ？！　世界平和？！　未病健康？！　などに効果があるといいですね。
この鯉は、柿右衛門さんのショールームのお庭にある池にいますよ。
是非ご近所の方は、お出かけになって御覧ください。

ハート柄の鯉を見つけて、幸せを！！

明日から、出張クラスで仕事始めです。
今年も皆様と一緒に心地よいひとときをyogaで過ごせるように、精進致します。
笑顔で、みなさまをお待ちしております。

ナマステ